|
שימוש בהקשרים (אסוציאציות) לשיפור הזיכרון
זכירת שמות של אנשים: הסתכל/י היטב על פניו של
האדם המציג עצמו לפניך וחפש/י בהם קו מיוחד או בלתי שיגרתי - אוזניים גדולות, עיניים
יפות, לחיים אדומות..וכעת "קשור/קשרי" תכונה זו לשם כחלק ממנו/ה. לדוגמה: זוהי גב'
שרה נחמה הנראית לי צעירה מגילה או זהו מר יוסף קטנוביץ שבכלל איננו קטן, גובהו
לפחות מטר ושבעים..כעת ולפני שתעזוב/תעזבי את תהליך הזכירה של השם החדש והתמונה הקשורה
אליו עליך "לשנן" מספר פעמים את הקישור שביצעת. לאחר שנפרדת ממנו חזור/חזרי מספר פעמים
על הקשר הדמיוני שיצרת במוחך והשתעשע/י בו כאוות רצונך: שרה נחמה הצעירה מגילה, שרה
נחמה בת השבעים עם הפנים של בת חמישים, שרה נחמה ה"ילדה" וכדומה, לפחות שלוש- ארבע
פעמים. השינון הוא מרכיב עקרוני בכל תרגול מאין זה ולבצע אותו פעם אחת אינו מספיק,
בשום פנים ואופן.
זכירת רשימה קצרה: חזור/חזרי על הרשימה ו"קשור/קשרי" כל
מילה בתוכה לחפץ כלשהו שימצא בקשר מתאים לחפץ אותו רוצים לזכור. לדוגמה: משה,
יוסף ונחמה. משה ה"עגול", יוסף ה"ארוך" ונחמה ה"נמוכה". לאחר שינון חזור/חזרי ובחן/ני את
עצמך לפשר הקישורים בסדר הפוך: מי הוא ה"ארוך" - יוסף, מי ה"נמוכה" - נחמה ומי
ה"עגול" - " - משה.
רשימה ארוכה יותר: לסדר את הרשימה לפי אותיות האלף-בית
ו"קשור/קשרי" את האות המתאימה לכל פריט באותה אות. למשל חלב, לחם, קפה, סוכר, מלח. יהפוך
ל: ח-חלב, ל-לחם, מ-מלח, ס-סוכר ו:ק-קפה.
אפשרות אחרת, ניתן לדמיין מסלול מוכר היטב כמו זה
מהבית אל המכולת ו"למקם" כל פריט בנקודה אחרת על המסלול.
אפשרות שלישית, לחשוב על נוהל
מוכר כמו הפעלת המכונית וקשור לכל שלב בתוכו אחד מהפריטים שברשימה.
חזרה לעמוד קודם
|
