|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 9 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך כשהזרוע מונחת על המיטה לצד הגו והמרפק מקופל בזוית ישרה
וכף היד פונה כלפי הגו |
 |
| כיוון התנועה: |
סבוב של הכתף ויישור של המרפק עד לעמדה אנכית של היד |
|
| מצב סיום: |
סבוב של 90 מעלות של הכתף ויישור מלא של המרפק כשכף היד פונה כלפי
הגו |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|