|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 8 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך כשהזרוע מונחת לצד הגו והמרפק מקופל 150 מעלות כך שקצוות
האצבעות נוגעות בכתף |
 |
| כיוון התנועה: |
ישר את המרפק ותוך כדי כך סובב את כף כלפי חוץ (פרונציה) |
|
| מצב סיום: |
יישור מקסימלי של המרפק וסבוב חיצוני של כף היד |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|