|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 7 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך כשהזרוע מונחת על המיטה לצד הגו והמרפק מקופל 150 מעלות
לכוון הכתף כך שקצוות האצבעות נוגעות בכתף |
 |
| כיוון התנועה: |
ישר את המרפק |
|
| מצב סיום: |
יישור מקסימלי של המרפק כשכף היד פונה כלפי מעלה (סופינציה) |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|