|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 6 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך כשהזרוע מונחת לצד הגו , המרפק מקופל בזוית ישרה כלפי
מעלה וכף היד פונה כלפי הגו |
 |
| כיוון התנועה: |
בתנועה של הכתף הרחק את הזרוע מהגו חוצה עד לזוית ישרה ואז השכב את
הזרוע על המיטה כשכף היד פונה מעלה |
|
| מצב סיום: |
הכתף בזוית ישרה כלפי הגוף (אבדוקציה) ובסבוב חיצוני מקסימלי כלפי
מעלה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|