|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 5 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך כשהזרוע מונחת על המיטה לצד הגוף והמרפק מקופל בזוית ישרה
וכף היד פונה כלפי מעלה אל הפנים |
 |
| כיוון התנועה: |
בתנועה של הכתף הרחק את הזרוע מהגו ובתנועה של כף היד,
לאורך הציר האורכי של האמה, סובב אותה סבוב מקסימלי החוצה (פרונציה).
ע |
|
| מצב סיום: |
סבוב חיצוני של הכתף וסבוב חיצוני מקסימלי של כף היד |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|