|
|
|
|
|
|
|
|
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב. היד מונחת ישרה לאורך הגוף אבל הכתף והזרוע בסיבוב פנימי
קל |
 |
| כיוון התנועה: |
הרמה דיאגונלית וסיבוב חיצוני של הכתף והיד |
|
| מצב סיום: |
סיבוב חיצוני של הכתף , 150 מעחות בין הזרוע והגו , מרפק ישר וכף יד
כלפי מעלה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|