|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 4 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך כשהזרוע מונחת על המיטה לצד הגוף והמרפק מקופל בזוית ישרה
וכף היד פונה כלפי הגו |
 |
| כיוון התנועה: |
בתנועה של הכתף הרחק את הזרוע חוצה מהגו (אבדוקציה) |
|
| מצב סיום: |
הכתף בזוית ישרה כלפי הגו, המרפק מקופל בזוית ישרה מעלה וכף היד פונה
מטה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|