|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 33 |
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב כשהיד הישרה מונחת לצד הגוף וכף היד כלפי מעלה כך שהאגודל
נוגע בירך |
 |
| כיוון התנועה: |
תוך כדי קיפול מלא של המרפק היד נוגעת בכתף וממשיכה כלפי מעלה עד
לגובה האוזן כשכף היד כלפי מעלה |
|
| מצב סיום: |
סיבוב של 180 מעלות בכתף ויישור של המרפק כשכף היד כלפי מעלה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|