|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 32 |
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב כשהיד מונחת ישרה לצד הגוף וכף היד כלפי מטה כך שהזרת
נוגעת בירך |
 |
| כיוון התנועה: |
תוך כדי קיפול מלא של המרפק וסיבוב של הכתף מובילים את היד מעלה
ואחורה כך שהיא נוגעת באוזן וכף היד פונה מטה |
|
| מצב סיום: |
הכתף בסיבוב של 180 מעלות והמרפק בכיפוף קל וכף היד פונה מטה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|