|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 31 |
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב כשהכתף בסיבוב של 180 מעלות אחורה והמרפק בזוית ישרה וכף
היד פונה כלפי מעלה |
 |
| כיוון התנועה: |
סיבוב פנימי של הכתף המוביל את היד לשכב לצד הגוף קדימה כשכף היד
כלפי מטה |
|
| מצב סיום: |
סיבוב פנימי של הכתף ומרפק בזוית ישרה , כף היד כלפי מטה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|