|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 3 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך כשהזרוע מונחת על המיטה והמרפק מקופל בזוית ישרה. כף היד
פונה בסבוב חיצוני מקסימלי (פרונציה) כלפי מטה |
 |
| כיוון התנועה: |
על גבי הציר האורכי של האמה סובב את כף היד סבוב פנימי מקסימלי כלפי
מעלה |
|
| מצב סיום: |
סבוב פנימי (סופינציה) מקסימלי של כף היד כלפי מעלה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|