|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 22 |
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב, הכתף בסיבוב של 180 מעלות אחורה כשהיד מונחת בסמוך לאוזן
וכף היד כלפי מעלה |
 |
| כיוון התנועה: |
הובל את היד אחורה עד ליישור של המרפק כשכף היד כל הזמן כלפי מעלה |
|
| מצב סיום: |
הכתף בסיבוב חיצוני של 180 מעלות, המרפק ישר וכף היד כלפי מעלה |
 |
| אופן ביצוע התנועה |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|