|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 20 |
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב, הזרוע פונה החוצה מהגו בזוית ישרה כלפיו והאמה בזוית
ישרה לזרוע כשכף היד פונה כלפי חוץ, גב כף היד פונה אל הגו. |
 |
| כיוון התנועה: |
תוך כדי סיבוב של הכתף ל180 מעלות אחורה וקיפול של המרפק מסובבים גם
את כף היד פנימה |
|
| מצב סיום: |
הכתף בסיבוב של 180 מעלות אחורה והמרפק כמעט ישרה כשכף היד פונה כלפי
מטה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|