|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 2 |
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב, הזרוע מונחת לצד הגוף והמרפק מקופל בזוית ישרה כלפי מעלה
כשכף היד פונה לכוון הגו |
 |
| כיוון התנועה: |
על גבי הציר האורכי של האמה סובב את כף היד כלפי מעלה |
|
| מצב סיום: |
סבוב מקסימלי (סופינציה) של כף היד כלפי מעלה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|