|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 19 |
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב, הזרוע פונה הצידה בזוית ישרה לגו והמרפק מקופל בזוית
ישרה למיטה כשכף היד פונה לכוון הגו וקצת מטה (פרונציה) |
 |
| כיוון התנועה: |
סובב את הכתף אחורה ל180 מעלות ללא שינוי זוית המרפק כשכף היד פונה
בסבוב פנימי מטה |
|
| מצב סיום: |
הכתף בסיבוב של 180 מעלות אחורה והמרפק מקופלת כשכף היד פונה כלפי
מטה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|