|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 16 |
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב,הכתף בסבוב של 90 מעלות והמרפק ישר כשכף היד פונה פנימה |
 |
| כיוון התנועה: |
הובל את הזרוע כלפי מטה כך שתמצא סמוך לאוזן |
|
| מצב סיום: |
סבוב מקסימלי של הכתף כלפי מעלה כשהמרפק ישרה וכף היד פונה פנימה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|