|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 15 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך, הכתף בזוית ישרה למיטה והמרפק ישר כשכף היד פונה פנימה |
 |
| כיוון התנועה: |
הובל את המרפק כלפי מטה ללא שינוי הקיפול שלו אבל סובב את כף היד
חוצה |
|
| מצב סיום: |
הכתף בזוית ישרה לגו והמרפק בזוית ישרה למיטה כשכף היד פונה חוצה
(פרונציה. |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|