|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 14 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך, הזרוע מורמת כשהמרפק מקופל כך שכף היד נוגעת בכתף השנייה |
 |
| כיוון התנועה: |
תוך כדי סבוב חיצוני (אבדוקציה) של הכתף סובב את כף היד לאורך הציר
האורכי של הזרוע כלפי חוץ |
|
| מצב סיום: |
כתף בזוית ישרה לגו ומרפק בזוית שירה למיטה כשכף היד פונה כלפי מטה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|