|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 13 |
| מצב פתיחה: |
שכב על גבך, הזרוע פונה מעלה והמרפק מקופל כך שכף היד נוגעת בכתף
השנייה |
 |
| כיוון התנועה: |
ללא שינוי במנח המרפק סובב את הכתף החוצה (אבדוקציה) |
|
| מצב סיום: |
הכתף בזוית ישרה לגו והמרפק בזוית ישרה למיטה כשכף היד פונה פנימה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|