|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 10 |
| מצב התחלה: |
שכב על גבך כשהכתף בסוס של 90 מעלות וכל היד עם מרפק ישר מצביעה כלפי
מעלה |
 |
| כיוון התנועה: |
סבוב חיצוני (אבדוקציה) של הכתף תוך שמירת המרפק ישר וכף היד פונה
מעלה |
|
| מצב סיום: |
הכתף בסבוב חיצוני מקסמלי כשהמרפק בזוית ישרה וכף היד פונה פנימה |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|