|
|
|
|
|
|
|
|
|
תרגיל מס' 1 |
| מצב פתיחה: |
שכב על הגב, הזרוע מונחת על המיטה, המרפק מקופל
בזוית ישרה וכף היד פונה כלפי הגיו |
 |
| כיוון התנועה: |
על גבי הציר הארכי של האמה, סובב את כף היד כלפי מטה |
|
| מצב סיום: |
סבוב חיצוני (פרונציה) מקסימלי של כף היד |
 |
| אופן ביצוע התנועה: |
תנועה רציפה ואיטית |
|
לחץ כאן לצפיה בסרט
חזרה לעמוד קודם |
|
|
|