טיפולים אלטרנטיבים

חדשות האתר

אתר עולה במתכונת חדשה ונא להתאזר בסבלנות

מאחר והאתר נמצא בשיפוץ לא כל הדפים עובדים ואתכם הסליחה

גודל אותיות: הגדל | הקטן

פתרונות אלטרנטיביים

אין זו רפואה אלטרנטיבית אלא אלטרנטיבות לפתרונות הרפואיים הקונבנציונאליים וטוב שיש כאלו מאחר ולתרופות של הרפואה הקונבנציונאלית שבאמת עובדות יש גם לעיתים קרובות תופעות לוואי לא קלות. משום כך הגיוני בחלק מהבעיות לנסות פתרונות מהתחום הזה הן באופן עצמאי והן בשילוב עם הפתרונות הרפואיים.

למשל...

האם פעילות גופנית מונעת או מצמצמת בעיות זיכרון? כן!! מחקרים הראו ירידה של כ40% בהתפתחות בעיות זיכרון אצל אנשים הנוהגים לעסוק בפעילות גופנית ביחס לכאלו שאינם עוסקים בה. מחקר שפורסם לאחרונה אף הראה שיפור בפעילות הקוגניטיבית אצל נשים שעסקו בתוכנית אארובית במשך חצי שנה והמנדנון שהוצע היה של ניצול טוב יותר של מאגר הסוכרים לטובת המוח.

ומה לגבי מניעה של אירוע מוחי? זה הרי מובן מאליו. פעילות גופנית השומרת על משקל תקין היא ערובה לצמצום הסכון לאירוע מוחי. לאחרונה התפרסם מחקר מעקב שהראה כיצד נשים הצועדות שעתיים ומעלה בשבוע מצמצמות את הסכון לחלות בשבץ ב30% וכאלו שעושות זאת בקצב זריז של חמש ק"מ בשעה אף מגדילות את היתרון ל40% כלפי המבלות מול הטלביזיה..

איזה מאכלים עוזרים במניעת שבץ?

פירות וירקות "צבעוניים" (כתומים, אדומים, ירוקים) משום שהם עשירים בויטמינים ובחומרים נוגדי חמצון המגנים על כלי הדם מתהליך טרשת העורקים. מיץ אשכוליות ותפוזים, עגבניות, ברוקולי, כרוב ניצנים וכדומה. הוספת שמן זית תעזור באופן עקיף כדי להוריד את רמת הכולסטרול לאלו שסובלים מעודף שומנים בדם שהם גורם סיכון ידוע לשבץ. מצד שני אנשים הנוטלים במסגרת הטיפול למניעת שבץ תרופות נוגדות קרישה כמו קומדיןוהפרין צריכים דווקא להימנע מאכילת יתר של ירקות ופרות "ירוקים" בהיותם עשירים בוויטמין K. ככלל מוכיח המחקר התזונתי המודרני שה'דיאטה הים תיכונית' המבוססת על הרבה ירקות מפחיתה את הסכון לחלות במחלות כלי דם מוחיות וכנראה גם את הירידה הקוגניטיבית המלווה את הגיל המאוחר. מבחינה זו רשאים כל תושבי ההמזרח התיכון לראות עצמם נהנים בחינם מתועלת זו.

אוהבי השוקולד ישמחו לקרוא שאכילת שוקולוד בכמות של כ7.5 גרם ליום מורידה הסכון לחלות בשבץ ומחלות כלי דם אחרות כולל יתר לחץ דם בשיעור של קרוב לארבעים אחוז! הבעיה היא כמובן איך להסתפק ב7.5 גרם בכל מסך מלא

פעם..

אילו ויטמינים עוזרים?
    שאלה בעייתית.. כל אדם זקוק לרמות ויטמינים מספיקות החיוניות לפעילותו התקינה של הגוף ולא רק חולה שבץ או פרקינסון. לשם כך יש צורך להקפיד על תזונה מאוזנת ואפשר לנצל מאכלים עם תוספות ויטמינים. כאשר, מסיבות שונות, התזונה אינה מאוזנת, יש מקום להוסיף תכשירים המכילים שילובי ויטמינים. למשל צמחוניים צריכים לזכור שהם נמצאים בסיכון מסוים למחסור בוויטמין B12 החשוב לפעילותה התקינה של מערכת העצבים ועל כן עליהם להשלים זאת באמצעות השלמות במזונות אחרים או השלמה ישירה של הוויטמין. בכל מיקרה חשוב לאבחן חסרונו של ויטמין זה כבר בשלב מוקדם ואת זה עושים על ידי בדיקת דם פשוטה.
    אולם האם תוספות של ויטמינים מסוימים בכמות גבוהה מזו הדרושה לאדם רגיל אכן עוזרות?
    במחלות כלי הדם הלבביים המוחיים העדויות לכך מוגבלות! מחקר שבוצע לאחרונה בהולנד מצא לאחר מעקב של מספר שנים שהנבדקים שמזונם הכיל כמויות גבוהות של ויטמין C וויטמין E היה 72% ו23% פחות סיכון מאשר הנבדקים שמזונם הכיל כמויות קטנות של ויטמינים אלו. ההשפעה של ויטמין C בלטה במיוחד אצל המעשנים! זהו ממצא מעניין אך אין טעם להפריז בחשיבותו לפני שהוא מאומת על ידי מחקרים נוספים. בהמלצות ארגון הבראיות האמריקאי מ2006 כלולה המלצה "לא להזניח" את הדרישה היומית הבסיסית של ויטמין B6 של 1.7 מ"ג/יום, ויטמין B12 של 2.4 מ"ג/יום ושל חומצה פולית של 400 מיקוגרם/יום "ע"י אכילה תזונה עשירה בירקות, בשרים, דגים..."
    גם במחלות האקסטראפירמידליות כמו פרקינסון הייתה קיימת תמיכה מדעית לשימוש ב ויטמין E אולם היא לא חד משמעית ולאחרונה אף הועלה החשש שהויטמין עלול אפילו להחמיר את מצב החולים כך שכעת ההמלצה היא לקחת רק כמויות קטנות ממנו אם בכלל.
     מחקר חשוב שפורסם לאחרונה גילה שמתן חומצה פולית (כשמונה מאות מיקוגרם ליום) אצל אותם מטופלים שהיו בעלי רמה נמוכה שלה שיפר את תפקודם הקוגניטבי לעומת קבוצת ביקורת שהמשיכה להתדרדר מבחינת הזיכרון.
    ויטמין C עוזר להורדת הטריגליצרידים (סוג של שומנים הקיים בגופנו ושרמתו ניתנת למדידה בדם) אצל אלו הסובלים מעודף שומנים.

     גם ויטמין D שזוכה להתעניינות רבה לאחרונה נמצא קשור (בשני מחקרים בנתיים) לסכון יתר להתפתחות דמנציה ושבץ מוחי.
    האם עודף ויטמינים יכול להזיק?
    בדרך כלל לא, אולם קיימת היום עדות לסכנה מסוימת כאשר נוטלים עודף ויטמין A שהוא מרכיב שכיח בתכשירי המולטי-ויטמינים למיניהם.       ויטמינים מקבוצת הקומפלקס B אסורים לחולי פרקינסון. ויטמין K אסור לנוטלים מדללי דם. עודף וימין D (יותר מ600 יחידות ליום) גם אינו בריא. ויטמין C צריך להפסיק לפני ניתוחים.

אז מה הדרך הנבונה ביותר לקבל ויטמינים? אולי באכילת פרות! פרות וירקות מכילים ויטמינים, חומצה פולית, סיבים תזונתיים ואנטיאוקסידנטים כך שלא מפתיע שאכילה יומית של למלעלה מחמש מנות פרות גורמת לפי אחד המחקרים לירידה של 25% בסכון לשבץ.

מה לגבי חומרים בסיסיים אחרים?

מים למשל...70% מגופנו הוא מים ואנו נוטים לשכוח זאת. ישנן סבות רבות בגללן אנו נוטים "לשכוח" לשתות מים ורצוי על כן להזכיר לעצמנו באופן יזום (בקבוק מים קבוע על השולחן?) שזהו אחד מחומרי היסוד החשובים ביותר שלנו. באופן ספציפי, חולי ביתר לחץ דם הנוטלים תרופות וממעטים מסיבות שונות לשתות מים, מסתכנים בכך שמצב ההתיבשות הכרוני הזה יגרום אצלם לתופעות מאוד לא רצויות של שינויי לחץ דם חזקים, בעיקר נטייה לירידת לחץ דם בעת שקמים מהמיטה או מהכיסא עד כדי סכנה להתעלפות. אז לפני שרצים לקנות כל מיני תכשירים "בריאים" בדקו האם שתיתם היום לפחות 6-7 כוסות מים או שתייה מקבילה.

מה משמעות רמת הומוציסטאין גבוהה ?

לא ברור עדיין אם רמה גבוהה של החלבון ההומציסטאין היא גורם ישיר או רק סמן לסכנה לחלות בשבץ ובמחלת אלצהיימר אולם ניתן להתגבר על הבעיה על ידי נטילת ויטמיןB12 (חמש מאות מיקוגרם ליום) וויטמין חומצה פולית (2.5 מ"ג ליום) וויטמין B6 כ25 מ"ג ליום, אבל ויטמינים אלו נמצאים גם במזונות כמו ירקות ובעיקר בעגבניות, פרות ובעיקר פרי הדר ודגנים. לאחרונה מתרבים הדיווחים המצביעים על כך שהורדת רמת החלבון אינה תורמת באופן ממשי להקטנת הסכון לחלות במחלות כלי דם.

האם אלכוהול מגן על המוח מפני הפרעות זיכרון?

תלוי מתי. מהשוואה של מצבם הקוגניטיבי של כשלוש מאות "שותי אלכוהול מתונים" לשלוש מאות בני אדם שלא היו רגילים בכך ,אכן עלה שכוס עד שישה כוסות של יין או משקה אלכוהולי אחר בשבוע עשויים להפחית את הסיכון לשיטיון (דמנציה) בגיל המאוחר כמעט ב50% . אולם מפרסמי המחקר שהתפרסם בעיתון אגודת הרופאים האמריקאית הראו גם שכאשר הרגלי השתייה היו מוגזמים, 14 כוסות משקה אלכוהולי ומעלה, גדל הסיכון להפרעות זיכרון ב22% ובכל מיקרה מדובר על השפעה חיובית בשנים שלפני התפתחות בעיות כאלו ולא אחרי כן. לסכום:אם אתה אוהב לשתות תוכל להמשיך לשתות ב"מתינות" , ואם אתה רגיל ליותר מכך כדאי שתפסיק ובכל מיקרה בגיל המבוגר זה כבר לא "תרופה" ומרבית הסיכויים שהשפעת האלכוהול תתנגש עם תרופות או מחלות אחרות מהן אתה עלול לסבול.

ומה בקשר לקפה?

כאן העדויות סותרות אבל אולי אפשר לסכם שיש קשר הפוך בין שתיית תה וקפה בכמויות של כשלוש כוסות ליום ובין הסיכון לחלות בפרקינסון. כלומר שמשקאות אלו אם היו בשימוש במשך עשרות שנים קודם למחלה הגנו מפניה.

ושוקולד?! בכמות של 50 גרם או ספל לשבוע מפחית הסכון לחלות בשבץ מוחי או למות ממנו. אז למה ממתינים?

האם הרחת ריחות (ארומהטרפיה) משפרת משהו?

כנראה שכן. מחקר שפורסם בעיתון רפואי אנגלי השנה ממליץ על השימוש בארומטרפיה ובתאורה כדי להתגבר על מקצת הבעיות ההתנהגותיות והרגשיות התוקפות חולי אלצהיימר (ולא רק אותם). השימוש בריחות כמו ריח הלבנדר או הלימון באמצעות שמנים או מקורות ריח אחרים והוספת תאורה חזקה בשעות בהן התאורה הטבעית דועכת הרגיע בעיות של דיכאון, אי שקט ונטייה לאלימות אצל הסובלים ממחלת אלצהיימר. כבר מזמן ידוע שחלק מהסובלים מדיכאון, במיוחד זה המסווג כדיכאון עונתי, נהנים מתאורה חזקה המדמה את אור השמש וכנראה אחראית לייצור נוסף של הסרוטונין, אחד החומרים המופרשים במוח ושחסרונם גורם לדיכאון.

האם גינסנג או גינקו-בילובא(GINKO-BILOBA) עוזרים לזיכרון?
בפרוש לא! אמנם מחקר אחד שפורסם מצא תועלת מסוימת לנטילת גינסנג, חומר הנמצא בשימוש הרפואה הסינית בעל יכולת להגדיל את פעילות האצטילכולין במוח חיות ניסוי, למניעת הפרעות קוגניטיביות לאחר שבץ. המטופלים בקבוצת הניסוי, כולם לאחר שבץ מוחי, קבלו את תכשיר הגינסנג 3 פעמים ביום במשך 12 שבועות ותוצאות מבדקים קוגניטיבים היו אצלם טובות מאשר בקבוצת הביקורת אבל מחקר אחר שפורסם השנה לאחר מעקב רב שנים אצל בריאים שנטלו את התכשיר במשך שנים רבות לא הצליח למצוא הבדל בסכון לחלות במחלת אלצהיימר בין אלו שנטלו אותו לבין אלו שלא נטלו אותו. חשוב לזכור שמתן גינסנג לבעלי לחץ דם גבוה אסור. כ1500 אנשים עם ירידה קלה בזיכרון (MCI) שחולקו בין נוטלי גינקו-בילובה ונוטלי אינבו (תרופת דמי) התקדמות באותה מהירות וללא הבדל בין הקבוצות מבחינת בעיות הזיכרון שלהם. אז לא חבל על הכסף?

האם דגים טובים לבריאות ?
מחקר שפורסם בעיתון אגודת הלב האמריקאית ב2003 ממליץ על אכילת דגים לפחות פעמיים בשבוע לאחר שנמצא שאנשים שעשו זאת חלו פחות מאנשים שלא היו רגילים לזאת. דגים נמצאו מגנים מפני שבץ מוחי כשם שיש להם השפעה מגנה מפני מחלות כלי דם אחרות.

האם טיפול באקופונקטורה עוזר בשבץ?
לא לדעת מאמר מסכם שפורסם בעיתון האגודה נוירולוגית האמריקאית ב2001 וגם לא לדעת מאמר אחר שסקר את המחקרים בתחום ופורסם ב2002 בעתון היוקרתי Stroke וזאת על אף קיומם של שני מחקרים שפורסמו בשנים האחרונות בעיתון השיקומי הסקנדינבי שבהם אותה קבוצת חוקרים מצאה שהטיפול במחטים עזר לחולים שסבלו מירידה בתחושה בגפיים לאחר השבץ. כך שנכון לרגע זה כדאי לחשוב פעמיים לפני שמפנים לכוון זה את המשאבים הכלכליים המצומצמים של המטופל.

קואנזים Q10 - מהו ולמה הוא טוב?
זהו חומר המשתתף בתהליך הביוכימי של יצירת אנרגיה בתוך התאים שלנו. בתור שכזה הוא חיוני מאוד, אולם האם התוספת שלו כתוסף מזון הנמכר בחנויות מסוימות אכן עוזרת? במחקרים בתחום השבץ לא נמצאה בו תועלת אולם דווקא בתחום מחלת הפרקינסון נמצאה בו תועלת, אם כי המחקר שבדק זאת הוא ראשוני וכלל מעט חולים. יש לשים לב שהכמות שנמצאה משפיעה באותו מחקר הייתה כמות של 1200 מ"ג ליום (כמויות קטנות יותר היו חסרות השפעה) ונטילתה כרוכה בהוצאות כפסיות ניכרות. לא פחות חשוב הוא שלא נמצאו תופעות לוואי משמעותיות לשימוש בחומר זה הנמכר באופן חופשי ללא מרשם רופא (ובהמלצת המוכרים בחנויות..) אולם חשוב להביא בחשבון את 'תופעות הלוואי' הכלכליות: עלות הטיפול הממושך בחומר כזה מגיעה לאלפי שקלים בשנה וזהו כסף שהיה יכול להיות מושקע אולי בצורות אחרות הרבה יותר מועילות.

מה עוד יכול לעזור נגד מחלת אלצהיימר?

רשימת המועמדים ארוכה..החל מחומרים נוגדי חימצון כמו ויטמין C וויטמין E, דרך חומרים המפחיתים הצטברות של הומציסטאין כמו ויטמין B12 וחומצה פולית, הפחתת תכולת השומן הרווי במזון והגדלת תכולת השומן הבלתי רווי מסוג אומגה 3 (המצוי בחלק מהדגים), שתיית כמות צנועה של אלכוהול ואפילו תבלין השולחן הצהוב כרכום...המחקר המבוסס ביותר הוא ללא ספק זה המוכיח את המועילות של מתן חומצה פולית לקשישים בריאים כדי לשפר כמה מהיכולות הקוגניטיביות שלהם. התוצאה של אוסף פרטים זה היא שחברות מזון כמו דנונה ממנות במרץ מחקרים שנועדו להוכיח תועלת ל'קוקטליים' של מזנות נגד אלצהיימר ולא רחוק היום שנראה אותם, ללא צורך במרשם אבל תמורת מחיר מתאים, על המדפים בסופרמרקט!

לדעת כותב שורות אלו כל אלו רחוקים מלהיות חומרים בעלי השפעה מרשימה כמו זו המתקבלת למשל כאשר המבוגר החרד מפני מחלת אלצהיימר עוסק כל יום שעה או יותר בפעילויות מנטאליות וגופניות שונות המהוות "התעמלות למוח". יוצא מהכלל אחד בקשר לקשר בין תזונה לבעיות זיכרון הוא לגבי התכולה הבסיסית של הארוחה. מחקר שבוצע דווקא הטייסים מזדקנים הוכיח שארוחות עשירות בפחמימות ובשומנים מועילות ליכולת הלמידה יותר מארוחות עשירות החלבונים. הסוכרים, תוצרי הפחמימות והשומנים מהווים את מקור האנרגיה המיידית החשוב לפעילות המוחית והממצא הזה אינו מפתיע אבל הנטייה הקיימת אצל קשישים החרדים לבריאותם הכללית ואצל בני משפחתם להמעיט בפחמימות ובשומנים ולאכול "בריא" צריכה לעבור, לאור ממצא מחקרי הגיוני זה, רויזיה לגבי הארחות המומלצות אצל קשישים דמנטים.

האם תוספי מזון עלולים גם להזיק?
בדרך כלל לא, אבל לאחרונה פורסמו נתוני מחקר המהירים מפני שימוש בתוספי מזון מסוימים כמו ג'ינקו בילובה הפופולרי לשיפור הזיכרון אצל נוטלי אספירין. ויטמין K היה מתמיד אסור למתן אצל הנוטלים תרופות מדללות דם וחשוב לראות שאינו נמצא בין מרכיבי התוסף הנלקח.

מה לגבי טיפול עם בעלי חיים?..
בפירוש כדאי לחשוב על התועלת שבשיתוף בעלי חיים - מחקרים עם חולי אפזיה מצאו שנוכחות כלב במחיצת המטופל הוסיפה למוטיבציה שלו ליצור קשר ולאו דווקא באופן מילולי

להלן קישור חיצוני לאתר אלטרנטיבי ישראלי

חזרה לעמוד קודם